2023年6月14日是第20個“世界獻血者日”，今年的主題是“捐獻血液，捐獻血漿，分享生命，經常分享”。6月14日是發現ABO血型系統的諾貝爾獲得者卡爾·蘭德斯坦納的生日，每年的這一天也是每一位無償獻血者的表彰日。無償獻血可以挽救無數人的生命，但是對于一些人，對于獻血還存在一些疑慮和擔憂�，F在，我們就來詳細解答這些問題。鼓勵更多人成為無償獻血的志愿者，給大家一份獻出愛心的勇氣。

一、適量獻血會影響健康嗎？

適量獻血不會影響健康。當一個人到獻血現場時，工作人員將進行健康體檢，包括血壓、體溫、脈搏等的檢查以及轉氨酶，乙肝、梅毒、血紅蛋白的檢測，同時進行健康征詢，以確保獻血者的身體條件符合獻血要求。一次獻血過程的血量約為200-400毫升，相當于正常人血容量的5%~10％左右。獻血完畢后，獻血者通常需要休息來適應這個過程。獻血后，人體會逐漸恢復。一般來說，水分和無機鹽類在12小時內可以得到恢復；血漿蛋白濃度24小時可以恢復正常，紅細胞約需要兩周左右的時間，即可得到完全恢復。獻血還能刺激骨髓制造新紅細胞，促進血液更新。

二、誰可以獻血？

我國提倡符合年齡在18周歲-55周歲之間、男性體重在55公斤、女性45公斤以上，身體健康，無傳染性疾病的公民都可以進行無償獻血。

三、獻血后如何進行恢復？

為促進身體恢復，獻血后需要注意補充充足的水分和富含鐵和維生素C的食物，例如柑橘類水果、瘦肉等。同時，需要避免劇烈運動、不抽煙、飲茶或飲酒，不熬夜。在恢復過程中，過度進補會增加身體負擔,因此不建議盲目進補。

四、獻血過程很復雜嗎？

作為一個獻血者，您需要做的第一步是在正規獻血站點進行登記和體檢以及健康征詢，轉氨酶和傳染病初篩，以確保自己的身體狀況良好并符合獻血者的標準。接著，醫療工作者會為您采血，這個過程只需要大約5分鐘。整個流程需要半小時，簡單安全，同時專業醫護人員會為您提供所需的關注和照顧。

五、無償獻血證有什么用呢？

作為一個有愛心的獻血者，無償獻血證是一種榮譽證明，記錄了您每一次的無私奉獻，同時在一些醫療緊急情況下還可以為您和您的家人提供額外的安全保障，無償獻血證是獻血者及直系親屬用血后血費報銷憑證，獻血者或者家庭成員臨床需要用血時，按照以下規定免費用血：對于獻血者本人來說，獻全血量不足八百毫升的，自獻血之日起五年內，免費享用獻血量三倍的血量，自獻血之日起五年后，免費享用獻血量等量的血量；獻血量累計滿八百毫升的，十年內免費享用所需血量，十年后免費享用獻血量三倍的血量；如果我們的獻血量累計滿一千毫升以上的，可以終生免費用血。那么，我們的家庭成員在臨床用血時，也可以按獻血量等量免費用血。醫療機構實行用血直免政策。

獻血可以拯救生命。許多疾病和意外傷害導致人體需要輸血，例如白血病、貧血和手術等。無償獻血者不求回報，僅僅是希望通過獻血來幫助那些需要輸血的人。一袋鮮血可以挽救多個人的生命。我們希望更多的人加入到獻血行列，這樣就能夠給需要的人提供更多的幫助，讓他們重獲新生。

河南省衛生健康委宣傳處指導

供稿專家：鄭州市第二人民醫院 崔雪瓊

審稿專家：河南省健康科普專家 河南省紅十字血液中心 張淑琴