1.炒菜碘鹽晚放點；   2.口味別咸清淡點；  3.戒煙限酒自覺點；  4.體重腰圍控制點；

5.身腰腿腳勤動點；   6.鮮菜水果多吃點；  7.五谷大豆雜食點；  8.肥肉葷油少吃點；

9.開水牛奶多喝點；  10.精神愉快放松點； 11.休息睡眠充足點； 12.每日兩便通暢點；

13.血壓心率常測點； 14.勤看醫生定期點； 15.吃藥按時按量點； 16.要想活得滋潤點；

17.防治知識多懂點； 18.思想態度重視點； 19.行動改變緊跟點； 20.養成習慣堅持點；

21.身體健康長壽點。