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        心理健康小知識!

        發布時間:2019-09-29 點擊數:9323

        1、破窗效應

        心理學上有個現象叫做“破窗效應”,就是說,一個房子如果窗戶破了,沒有人去修補,隔不久,其它的窗戶也會莫名其妙的被人打破;一個很干凈的地方,人們會不好意思丟垃圾,但是一旦地上有垃圾出現之后,人們就會毫不猶疑地拋垃圾,絲毫不覺羞愧。任何壞事,如果在開始時沒有阻攔掉,到形成風氣時,改也改不掉,就好像河堤,一個小缺口沒有及時修補,就可能造成崩壩,造成千百萬倍的損失。

        舉個例子

        校園里有很多面目全非的自行車,它們是怎么形成的呢?當一位將要畢業的大四學生把自行車停在人流量較少的七舍旁邊。過了半個月,這輛車完好無損。過了一個月,這輛車轱轆沒氣了。過了兩個月,已經畢業的學生沒有出現。這時,車鏈子沒了。過了四個月,已經畢業的學生還是沒有出現。這時,車的車座消失了了。半年之后,自行車的車架變形了。一年之后,整個自行車已經面目全非。因為文中的自行車從第一次被破壞開始就沒有人出來阻止,最后面目全非,這就是破窗效應。

        2、醞釀效應

        指反復探索一個問題的解決而毫無結果時,把問題暫時擱置幾小時、幾天或幾個星期,由于某種機遇突然使新思想、新心象浮現了出來,百思不得其解的問題往往一下子便找到解決辦法。

        心理學家認為,在醞釀過程中,存在潛在的意識層面推理,儲存在記憶里的相關信息在潛意識里組合,人們之所以在休息的時候突然找到答案,是因為個體消除了前期的心理緊張,忘記了個體前面不正確的、導致僵局的思路,具有了創造性的思維狀態。因此,如果你面臨一個難題,不妨先把它放在一邊,去和朋友散步、喝茶,或許答案真的會“踏破鐵鞋無覓處,得來全不費功夫”。

        舉個例子

        最著名的一個例子是阿基米德與王冠的故事。在古希臘,國王讓人做了一頂純金的王冠,但他又懷疑工匠在王冠中摻了銀子??蓡栴}是這頂王冠與當初交給金匠的一樣重,誰也不知道金匠到底有沒有搗鬼。國王把這個難題交給了阿基米德。阿基米德為了解決這個問題冥思苦想,他起初嘗試了很多想法,但都失敗了。有一天他去洗澡,一邊他一邊坐進澡盆,以便看到水往外溢,同時感覺身體被輕輕地托起,他突然恍然大悟,運用浮力原理解決了問題。

        3、皮格馬利翁效應

        塞浦路斯的國王皮格馬利翁是一位有名的雕塑家。他精心地雕刻了一位美麗可愛的少女并深深愛上了“她”,并給他取名叫蓋拉蒂。他真誠地期望自己的愛能被“少女”接受,但雕像也只能是雕像。皮格馬利翁不愿意再受這種煎熬,于是,他就帶著豐盛的祭品來到阿弗洛蒂忒的神殿向她求助,他祈求她能賜給他一位如蓋拉蒂一樣優雅、美麗的妻子。他的真誠感動了阿弗洛狄忒女神。皮格馬利翁的雕塑真的活了,蓋拉蒂成為了他的妻子。這就是皮格馬利翁效應的由來。

        1968年,美國心理學家羅森塔爾等人到一所小學,隨機選出三個班的兒童進行煞有介事的“預測未來發展測驗”,實驗者將認為有“優異發展可能”的學生列了一個名單交給老師。其實,這個名單并不是根據測驗結果確定的,而是隨機抽取的。8個月后,名單上的學生的成績普遍提高,教師也給了他們良好的品行評語。這個奇跡般的結果正是人的期待心理造成的,人們把這稱為“羅森塔爾效應”。因為和皮格馬利翁效應的原理類似,所以也叫“皮格馬利翁效應”。

        舉個例子

        在生活中我們可以利用這種效應讓自己變得更加優秀。比如你如果想要一個好的期末成績,不妨告訴父母同伴自己期末考試會考好,同時自己在心里也給自己一個期末門門90+或者優的期待,你就會在這種期待里更加主動地上自習刷題,更加積極地參與課堂討論,對待期末小論文也更加認真。最后期末就很可能會有一個符合期待的成績。你可以在生活中學習中找到很多例子,自學時,健身時也都可以運用到皮格馬利翁效應。

         

        人人做天天爱夜夜爽